Главная страница » Перечислены продукты, которые нельзя употреблять людям старше 60 лет

Перечислены продукты, которые нельзя употреблять людям старше 60 лет

by Denys
После 60 лет организм начинает давать сбой, поэтому не «нагружать» жизненно важные органы в пожилом возрасте помогут правильные продукты питания.

Зарубежные врачи-диетологи рекомендуют минимизировать употребление жирного мяса и рыбы. При этом молочные продукты, в том числе яйца, и другие продукты, где содержится много белка, нужно употреблять в средних количествах (не более 3-х раз в неделю).

Мясо и рыбу лучше есть в отварном виде, а от жирной пищи стоит отказаться, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт.

Как известно, в пожилом возрасте обмен веществ не так активен, как в молодом организме, поэтому отказ от «тяжелой» пищи будет крайне полезен.

Читайте также: Четыре простых продукта могут стать ключом к долголетию

Полезные жиры можно получать с различных растительных масел, в которых содержатся только натуральные ингредиенты.

Также диетологи рекомендуют для людей пенсионного возраста включить в свой рацион кисломолочную продукцию. Она будет поддерживать нормальную микрофлору кишечника. А к запрещенным продуктам можно еще отнести сахар, животные жиры и мучные изделия.  

Похожие новости

Оставить комментарий